孕期營養必看

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孕期營養必看

素食媽媽懷孕時應該如何補鐵？

根據國民健康署106-108年間「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果發現，台灣婦女整體貧血盛行率為19.45％，鐵質缺乏率為62.76％，且飲食中鐵攝取量不足比例為8成，且第3孕期有9成8的孕婦未達標準。國民健康署建議孕媽咪們在日常飲食中，要攝取富含高鐵、高蛋白及富含葉酸與維生素B12食物。

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吃素不容易懷孕? 備孕男女必收藏5+4+3種營養素

在台灣因為壓力、作息、飲食型態、晚婚晚生育等關係，不容易受孕的話題越來越盛行，但是，不會因為吃素而不容易懷孕喔！雖然有些備孕營養素來源為動物性，但可以從非動物性食物或素食補充品加強即可，本篇一一帶您介紹好孕營養素的來源，跟另一半一起分享、一起迎接生命的到來。

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