【9/7開始預購】藻蘊寶3贈1好蘊組

常見問題

Q1：「藻蘊寶 純淨80% rTG DHA藻油」與市售其他 DHA 有什麼差異？

藻蘊寶以孕期、備孕及不同生命階段的 DHA 需求為核心設計！

• 榮獲英國純素協會認證的純素孕期 DHA 補充品
• 精選法國 80% 高濃度 rTG DHA 藻油
• 每顆提供 200mg DHA
• 純藻類來源，素食者也能補充
• 100% 植物膠囊
• 迷你膠囊設計，更方便每日補充

全批次第三方實驗室檢驗，檢驗報告公開透明。

Q2：孕婦需要補充 DHA 嗎？有什麼好處？

DHA 是 Omega-3 長鏈多元不飽和脂肪酸，也是胎兒腦部與視網膜的重要結構脂肪酸，人體雖可由其他 Omega-3 脂肪酸轉換生成 DHA，但轉換效率有限，因此孕期應留意飲食中的 DHA 攝取。

尤其懷孕中後期是胎兒快速成長的重要階段，母體的 DHA 會經由胎盤提供給胎兒，國際專業機構因此建議孕期應攝取足量 Omega-3 與 DHA。

若平時較少攝取魚類、素食者，或希望減少對魚類來源及海洋污染物的疑慮，可選擇來源與品質經嚴格控管的藻油 DHA 作為補充來源。

Q3：還沒懷孕，備孕期間就需要補充 DHA 嗎？

備孕期間除了葉酸、綜合維生素，也可以提早建立良好的 Omega-3 與 DHA 攝取習慣。

DHA 是 Omega-3 長鏈脂肪酸之一，除了是孕期重要營養素，近年研究也持續關注 Omega-3 脂肪酸與女性生殖健康之間的關聯。2025 年的前瞻性研究發現，女性較高的 Omega-3 攝取量，尤其 DHA，與較高受孕機率及較低不孕風險具有相關性。雖然這目前仍屬觀察性證據，但比起驗到懷孕後才開始注意 DHA，在備孕階段就可以從均衡飲食與補充適量 DHA 開始準備。

Q4：做試管嬰兒（IVF）或人工生殖療程，需要補充 DHA 嗎？

DHA 並不是試管療程的必要藥物，也不能取代生殖醫療，但 Omega-3 脂肪酸與卵母細胞、胚胎品質及人工生殖結果之間的關係，是目前生殖營養研究的重要方向。部分研究觀察到較高 Omega-3 攝取可能與人工生殖結果具有正向關聯，雖然目前屬觀察性數據，但在試管與人工生殖療程期間，可將 DHA 視為孕前整體營養準備的一環。

Q5：準備取卵，DHA 要提前多久開始吃？

如果平時魚類與 Omega-3 攝取較少，可以從備孕及進入療程前就開始建立穩定攝取習慣，不需要等到植入或確認懷孕後才開始。

Q6：備孕、試管期間 DHA 一天吃多少？藻蘊寶一天吃幾顆？

備孕階段即可開始建立穩定的 DHA 攝取習慣，提前為孕期營養做好準備。藻蘊寶每顆提供 DHA 200 毫克，備孕、凍卵及試管療程期間，建議每日補充 1 顆，並可持續補充至懷孕期間。

若平時魚類攝取較少、為素食者，或有特殊營養需求，也可由營養師依日常飲食與個人狀況進一步評估。

Q7：孕期 DHA 建議補充多少？200mg 夠嗎？

國際機構對孕期 DHA 的建議略有不同。以歐洲食品安全局（EFSA）為例，成人每日建議攝取 250mg EPA+DHA，孕期及哺乳期再額外增加 100–200mg DHA；聯合國糧食及農業組織（FAO）則建議孕期每日攝取至少 300mg EPA+DHA，其中至少 200mg 為 DHA。因此，每天約 200mg DHA 可作為孕期基本補充量之一。

最新孕期 Omega-3 臨床指引也指出，若屬於 DHA 攝取量偏低（<150mg/day）的孕婦，可依專業評估考慮攝取較高劑量的 DHA/Omega-3 補充。

Q8：DHA 對胎兒發育有什麼重要性？

DHA 是腦部與視網膜的重要結構脂肪酸，在胎兒及嬰幼兒發育階段扮演重要角色。胎兒自行合成 DHA 的能力有限，孕期主要透過母體經胎盤獲得 DHA，因此孕媽媽維持足夠的 DHA 攝取，是孕期營養的重要一環。美國國家衛生研究院（NIH）也將 DHA 列為胎兒生長發育，尤其腦部與眼睛發育的重要營養素。

Q9：孕期選擇「藻蘊寶」還是「藻齡光」比較好？

VEGANVITA 提供的兩款藻油 Omega-3 組成與定位不同：

• 「藻蘊寶」以 DHA 為主，每顆提供 DHA 200mg，適合希望精準補充 DHA 的備孕、孕期及哺乳族群。
• 「藻齡光」則同時提供 EPA＋DHA，適合希望日常同時補充兩種 Omega-3 脂肪酸的成人族群。

孕期若希望單純補充 DHA、不需額外增加 EPA，藻蘊寶會是更佳的選擇。

Q10：DHA 什麼時候吃最好？早上還是晚上？

DHA 早上或晚上補充皆可，建議隨餐或飯後食用，尤其可搭配含有適量油脂的餐點。比起早上或晚上，養成每天規律補充的習慣更加重要。

Q11：DHA 可以和綜合維他命或其他孕婦保健品一起吃嗎？

一般情況下可以。DHA 可與孕婦綜合維他命、葉酸、維生素 D、鐵及益生菌等搭配補充。

Q12：孕婦吃 DHA 會不會有副作用或引起不適？

一般建議攝取量下，DHA 對多數孕婦具有良好的安全性。

少數人補充 Omega-3 油脂後可能出現打嗝、腸胃不適、軟便等情形，因此除了 DHA 含量，也應留意產品的原料來源、氧化控制與品質檢驗。

Q13：DHA 應該整個孕期都補充嗎？哺乳期還要繼續吃嗎？

可以從備孕階段開始留意 DHA 與 Omega-3 的攝取，並持續至整個孕期與哺乳期。尤其孕期中後期是胎兒快速成長的重要階段；寶寶出生後，母乳中的 DHA 含量也會受到媽媽 DHA 攝取與營養狀態影響，因此哺乳期間仍應維持足夠 DHA 攝取。

Q14：藻蘊寶在生產前需要停用嗎？

一般正常補充 DHA，不需要因接近預產期而自行停用。

孕期中後期仍是胎兒 DHA 累積的重要階段，因此可依建議持續補充。若有凝血功能異常、正在使用抗凝血或抗血小板藥物、預計接受手術，或產科醫師有特殊指示，則應依醫療團隊建議調整。