當膠原蛋白成為日常保養的一部分，你需要注意的，已經不只是成份或劑量，而是這個產品，適不適合每天長期使用？

過去，我們選擇膠原蛋白時，常在意劑量夠不夠高、輔助成份多不多、口感好不好…

但現在，越來越多人開始思考，每天吃進去的東西，是否足夠單純？

 

 

為什麼「每天補充」的產品，更需要簡單？

膠原蛋白屬於需要長期、穩定攝取的日常型營養品，這代表每天攝取的內容，會在身體中長期累積，當補充變成習慣，我們需要重新思考：

• 是否有不必要的成分？

• 是否增加身體負擔？

• 是否真的適合長期使用？

 

👉 因此，「無添加」不是流行，而是更合理的配方設計。

 

 

常見膠原蛋白產品的添加成分

1.添加糖（Added Sugars）：用於增加口感，對身體的影響是會增加熱量。

• 蔗糖（Sucrose）

• 葡萄糖（Glucose）

• 果糖（Fructose）

• 麥芽糖（Maltose）

• 高果糖糖漿（High Fructose Corn Syrup, HFCS）

• 黑糖（Brown Sugar）

 

2.甜味劑（Sweeteners）：用於增加口感，但是熱量比較低，仍屬於額外添加的成份。

人工甜味劑：

• 阿斯巴甜（Aspartame）

• 蔗糖素（Sucralose）

• 醋磺內酯鉀（Acesulfame-K）

• 糖精（Saccharin）

• 紐甜（Neotame）

 

天然來源甜味劑：

• 赤藻糖醇（Erythritol）

• 山梨醇（Sorbitol）

• 木糖醇（Xylitol）

• 甜菊糖（Steviol Glycosides / Stevia）

 

3.香料（Flavors）：用於改善風味，例如水蜜桃香料、檸檬香料、莓果香料都是屬於香料的一種，需注意人工或是天然來源，人工來源成份較複雜，會有其他非必要的添加物。

• 香料（Flavor）

• 人工香料（Artificial Flavor）

• 天然香料（Natural Flavor）

• 香精（Flavoring Agent）

 

 

4.賦形劑（Excipients）：用以增加體積、改善流動性以及穩定製程，並非營養來源。

• 二氧化矽（Silicon Dioxide）

• 微晶纖維素（Microcrystalline Cellulose）

• 硬脂酸鎂（Magnesium Stearate）

• 磷酸鈣（Calcium Phosphate）

 

5.其他添加化學成分：需注意非營養用途的成份添加，大部分為了調整風味、延長保存及改善外觀而存在。

無添加的真正意義，不是少，而是更精準，無添加並不是「什麼都沒有」，而是只留下身體真正需要的成分，也就是去除不必要添加、保留營養核心、簡化配方結構，讓身體可以安心長期的補充。

 

 

為什麼膠原蛋白「無糖、無甜味劑、無香料、無賦形劑」特別重要？

膠原蛋白補充的關鍵不是短期效果，而是長期穩定。當補充的產品成分簡單、無多餘添加、不依賴口感，相較更容易建立每天長期使用的習慣。

✅ 無糖（Sugar-Free）：避免額外熱量

✅ 無甜味劑（No Artificial Sweeteners）：減少額外刺激

✅ 無香料（No Artificial Flavors）：回歸成分本質

✅ 無賦形劑（No Excipients）：避免非必要填充

 

 

營養師小結語：真正好的膠原蛋白，是可以每天安心食用

當膠原蛋白成為日常，從「補很多」倒「穩定補充」，選擇標準會改變！

不再只是選擇：

❌ 劑量最高

❌ 成分最多

 

而是要評估：

✅ 是否適合每天

✅ 是否能長期

✅ 是否讓身體沒有負擔

 

無添加的核心不是「少」，而是讓補充回到最單純、最穩定的狀態，如果你正在選擇膠原蛋白產品，可以優先考慮：

• 無糖（Sugar-Free）

• 無甜味劑（No Artificial Sweeteners）

• 無人工香料（No Artificial Flavors）

• 無賦形劑（No Excipients）

 

並同時兼顧膠原蛋白與天然來源的維生素C等關鍵營養，讓補充更貼近身體每天的需求。

 

 

✦ ✦ 作者介紹： 許毓容 營養師

營養師介紹：VEGANVITA 植蘊素維他命的營養師團隊